Salud y bienestar

Hábitos que te van a ayudar a prevenir el insomnio y la ansiedad durante la cuarentena

Además de la ansiedad, el 60-70% de las personas con ansiedad también informan que tienen problemas para dormir. Esto es problemático porque cuanto peor es la angustia emocional de una persona, peor es su sueño, y tener un mal sueño puede contribuir a empeorar los síntomas de ansiedad. Afortunadamente, se ha demostrado que las medidas de higiene del sueño, al
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La inflamación como origen de la enfermedad

Toda enfermedad tienen un origen y ese origen es la inflamación; un síntoma que mucho se ignora pero que puede desencadenar problemas de salud más severos que una simple acumulación de grasa corporal, a simple vista.   Técnicamente, la inflamación es una respuesta del organismo para poder establecer un equilibrio homeostático. Se considera un proceso dinámico, complejo, sistémico y multifactorial (González
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Obesidad y sobrepeso: la verdadera pandemia

El Covid-19 llegó en un momento crítico de salud a nivel mundial, especialmente en la población que padece problemas como el sobrepeso y la obesidad. La mala alimentación es un factor importante en la mortalidad de la pandemia Covid-19 ahora que sabemos que está relacionada con el sistema inmunitario. Pero, ¿cómo llegamos hasta acá? Porque en realidad, el problema de
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Enema

El enema es una lavativa de colon, que tiene el objetivo de introducir líquidos a través del recto para liberarlo de materia fecal congestionada, libera toxinas del organismo para contribuir al mejor funcionamiento intestinal y tiene efectos inmediatos a la aplicación. Otros beneficios: -Desintoxicación del organismo.  -Limpia el colon.  -Regula la microbiota intestinal.  -Estimula el peristaltismo, combatiendo el estreñimiento. -Eliminación
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21 días de transformación

Siempre que iniciamos un cambio, comienzan una serie de reacciones en consecuencia. A mayor cambio o mayor profundidad, mayor reacción. Y esta ley aplica cuando inicias un cambio de alimentación.  Existen en el mercado muchísimas dietas de moda: keto, low carb, atkins, paleo, etc. Pero ninguna te ofrece un beneficio real a largo plazo, es decir, sólo te invitan a
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Innovar en negocios de salud y bienestar

La innovación es un cambio que introduce novedades y se refiere a modificar elementos ya existentes con el fin de mejorarlos, aunque también es posible la implementación de elementos totalmente nuevos. En el sentido estricto, se dice que las ideas solo pueden resultar innovadoras luego de que ellas se implementan como nuevos productos, servicios, o procedimientos, que realmente encuentran una
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Prevención de osteoporosis

Uno de los mayores problemas de salud en adultos es la osteoporosis. Tan sólo en México el 17.9% de la población la padece; de este porcentaje, casi el 80% son mujeres y sólo el 20% hombres (OMS). La osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva que afecta a los huesos, es decir, existe una disminución importante en la masa ósea
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¿CÓMO HACER EJERCICIO EN CASA?

Si aún no tienes un plan de ejercicio para hacer en casa y te gustaría comenzar con uno, ¡este es el momento indicado! Puedes hacer gran variedad de técnicas y rutinas de diferentes disciplinas, desde aeróbicos y cardio de alto o bajo impacto; de resistencia, de flexibilidad (yoga, pilates, etc.). Los más extremos como el crossfit requieren un poco más
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Baños de sales

A lo largo del día, el cuerpo va produciendo y absorbiendo todo tipo de toxinas y estas se van acumulando en el organismo, por lo que es necesario su depuración. Uno de los aliados para combatir y eliminar el exceso de las mismas, es el baño de sales, que a su vez contribuye a liberar el estrés del día a
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Antioxidantes naturales

Un antioxidante es aquel compuesto que tiene la capacidad de ceder un electrón a un radical libre, de tal manera que logran estabilizar al electrón desapareado. Funcionan como agentes que reducen los peligrosos radicales libres a agua y moléculas inocuas.  El resultado del exceso de ataques a la célula por radicales libres conduce a estrés oxidativo, lo cual se traduce
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