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Si ya haces home-office o comienzas a implementarlo en tu vida cotidiana, seguramente ya usas o estás en búsqueda de herramientas que te faciliten el trabajo, como aplicaciones o softwares que funjan como un “asistente” personal y de equipo. Existen muchos muy buenos y de todo tipo, desde los gratuitos de uso individual hasta los que tienen costo mensual yRead more

En ocasiones, uno de nuestros grandes obstáculos para no comer saludable, es no saber qué más preparar, ya que no estás seguro de querer cenar la misma ensalada o los mismos vegetales en un platillo; sin embargo, tampoco quieres optar por la comida chatarra. Así que para eso te compartimos una receta sencilla que te va a ayudar a incluirRead more

“Crisis es igual a oportunidad”... hemos escuchado o leído esa afirmación muchas veces; sin embargo, ¡qué difícil es aplicarlo!, principalmente porque cuando hay un periodo de crisis económica, las puertas parecen cerrarse por todas partes. Seguramente hoy más que nunca te sientes identificado con esta situación, precisamente por la forma en la que, no solo en México, sino el mundoRead more

Las manos son una parte de la piel de la que fácilmente nos podríamos olvidar en nuestra rutina de cuidado de la piel: las usamos durante todo el día para nuestras actividades, incluso para cuidar de otras partes del cuerpo, pero nos olvidamos de ellas; paradójico ¿no?En esta temporada complicada que estamos viviendo, la piel de las manos puede serRead more

Definitivamente existen cosas que podemos hacer en el hogar sin necesidad de recurrir a medicamentos o, en este caso, pomadas para atender lesiones de la vida cotidiana. Las quemaduras y/o cortaduras superficiales o no graves, se pueden atender en casa. Lo primero que tenemos que aprender es contra qué nos enfrentamos, el tipo de quemadura o cortadura, y la severidadRead more

Uno de los mayores problemas de salud en adultos es la osteoporosis. Tan sólo en México el 17.9% de la población la padece; de este porcentaje, casi el 80% son mujeres y sólo el 20% hombres (OMS). La osteoporosis es una enfermedad crónica y progresiva que afecta a los huesos, es decir, existe una disminución importante en la masa óseaRead more

Si aún no tienes un plan de ejercicio para hacer en casa y te gustaría comenzar con uno, ¡este es el momento indicado! Puedes hacer gran variedad de técnicas y rutinas de diferentes disciplinas, desde aeróbicos y cardio de alto o bajo impacto; de resistencia, de flexibilidad (yoga, pilates, etc.). Los más extremos como el crossfit requieren un poco másRead more

A lo largo del día, el cuerpo va produciendo y absorbiendo todo tipo de toxinas y estas se van acumulando en el organismo, por lo que es necesario su depuración. Uno de los aliados para combatir y eliminar el exceso de las mismas, es el baño de sales, que a su vez contribuye a liberar el estrés del día aRead more

Un antioxidante es aquel compuesto que tiene la capacidad de ceder un electrón a un radical libre, de tal manera que logran estabilizar al electrón desapareado. Funcionan como agentes que reducen los peligrosos radicales libres a agua y moléculas inocuas.  El resultado del exceso de ataques a la célula por radicales libres conduce a estrés oxidativo, lo cual se traduceRead more

La alimentación es un factor clave para el buen funcionamiento de nuestro cerebro, y la reserva disponible de minerales, aminoacidos, acidos grasos y algunas vitaminas pueden mejorar en gran medida el rendimiento del cerebro humano; lo cual se traduce en una mayor eficacia en la concentración, memoria y agilidad mental; y todas estas cualidades nos hacen ser cada vez mejoresRead more